Автор: Андрей Смирнов Время чтения: ~13 мин. Просмотров: 0

Что будет, если хрустеть пальцами: насколько это вредно? Польза и вред для суставов

Хруст пальцев полезен для здоровья?

Постоянное механическое воздействие на суставы пальцев не приносит пользы нашему организму. Теория о том, что многолетняя привычка такого рода может привести к артриту – спорная.

  1. Некоторые ученые считают, что изнашивание сустава и воздействие на смазочную жидкость внутри него неизменно приведет к воспалениям;
  2. Другие уверены, что к артриту скорее приводит длительное положение рук в одной и той же позе.

Поэтому достоверно говорить о грозящем артрите нельзя. Хотя само то, что вам постоянно хочется расшевелить сустав подобным образом, уже должно навести вас на мысль о том, что ваши суставы не совсем в порядке.

Дополнительными последствиями от щелканья пальцами являются:

  • Возможность повреждения связок;
  • Снижение силы, с которой ваши пальцы могут захватывать предмет.

Поэтому не стоит думать, что образование вакуума в суставной жидкости принесет вам пользу. В организме уже все сделано так как надо. И между суставными костями должна находиться только жидкость. Любые изменения в составе или количестве этой жидкости неизменно приведут к нехорошим последствия.

В данном видео рассказывается, откуда идет привычка хрустеть костяшками пальцев и насколько это опасно для суставов:

Как перестать хрустеть пальцами

Как часто вы встречаете людей, которые любят хрустеть пальцами. Согласитесь, что этот звук сильно раздражает. Кроме этого любитель похрустеть тут же может услышать от окружающих, что когда хрустит позвоночник, пальцы, то это очень вредно. Так ли это на самом деле или это просто слухи и пожелания тех, кому не нравится такой неприятный звук?

Почему возникает привычка хрустеть косточками?

Желание хрустеть пальцами возникает по той причине, что некоторым людям это помогает расслабиться и как говорится размять косточки. Но стоит задуматься над тем, что эта привычка появляется не у всех людей. К тому же не каждый сможет размять свои пальцы или позвоночник так, чтобы послышался характерный звук. А это значит, что тут дело не только в привычке.

Когда мы выгибаем пальцы для хруста, при этом увеличивается площадь между суставами, что приводит к увеличению (растягиванию) капсулы. Когда объем капсулы возрастает, а давление снижается. Это приводит к образованию пузырьков газа, которые становятся менее растворимыми при таких условиях. Лопание данных пузырьков создает хруст, с которым мы все знакомы.

Специальное растягивание пальцев для создания хруста может ослабить суставы, особенно если это происходит длительно. Что значит ослабить суставы? Это означает, что суставы станут менее гибкими, кроме этого, может произойти ослабление или повреждение мягких тканей и связок. Вывод: в долгосрочной перспективе данная привычка может нанести вред.

  • акцентуации характера истероидного типа, стремлении личности проявить себя таким способом;
  • в более редких случаях – синдроме навязчивых движений (обсессивно-компульсивном расстройстве);
  • депрессивном и ажитированном состоянии, когда существует классическое «заламывание рук».

Вреден ли хруст пальцев и кистей рук

Если вы хотите почувствовать ту самую мягкость, как после хруста, можете использовать простые, динамичные упражнения, чтобы расшевелить суставы.

Береги здоровье смолоду!

От хруста в суставах можно избавиться, регулярно занимаясь плаванием. Поэтому если у вас есть возможность, то обязательно ходите в бассейн. Через месяц-другой хруст пройдет, а у вас исчезнет желание хрустеть пальцами
.

В общем пока за 12 лет у меня ничего не болело)

Профилактика артрита и подвижность суставов

Если ваши пальцы часто немеют, отекают и вам кажется, что непременно необходимо щелкнуть и все пройдет, начните предпринимать следующие действия:

  1. Оцените в каком положении чаще всего находятся ваши руки и с чем это связано;
  2. Постарайтесь разнообразить положение рук при работе или отдыхе;
  3. Проделывайте легкий самомассаж кистей всякий раз, когда у вас есть свободная минутка;
  4. При возможности, организуйте рукам отдых на длительное время.

Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Например, такие как:

  • Примочки из тертого картофеля;
  • Или прикладывания листа алоэ к больному суставу.

Подобными советами можно пользоваться некоторое время и если вы не почувствовали облегчения, то необходимо обратиться к врачу. Нельзя закрывать глаза на проблему, так как это может привести к тому, что ваши руки в определенный момент не смогут хватать предметы, что крайне осложнит вашу жизнь.

4

Настораживающие симптомы


Если при каждом движении возникает хруст, это должно насторожить. Но даже при таких обстоятельствах явление не всегда говорит о патологии. Случается, что кости у человека хрустят с самого рождения, но дискомфорт он при этом не испытывает. Отклонение может указывать на дисплазию связочно-суставного аппарата — неправильное развитие костной ткани. С этим недостатком человек способен прожить всю жизнь.

Другое дело, когда каждый хруст сопровождается болевым синдромом, что указывает на патологические изменения в суставах. Состояния часто проявляются у спортсменов и у людей, работающих с тяжёлыми физическими нагрузками. Аналогичный симптом возникает у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Боль возникает также при некоторых заболевания хрящевой ткани:

  • Вывихи — выход сустава из ячейки.
  • Гнойный артрит острой стадии.
  • Инфицирование крови (сепсис).
  • Ограничение движений суставного механизма (контрактура).
  • Воспалительные процессы костной ткани (остеомиелит).

Существуют и другие симптомы. Отложение солей в костях вызывает отвердение хрящей. Скопление вещества приводит к тому, что мышечная ткань теряет эластичность
. В результате, когда сгибаются или разгибаются суставы, раздаётся щелчок. Явление часто сопровождается дискомфортом при движении суставного аппарата.

Во время сгибов искривлённые от рождения суставы расходятся, а затем возвращаются на место. Тогда-то и появляется хруст, при этом дискомфортное ощущение и боль могут отсутствовать.

Если перенесены травмы, переломы или растяжения связок, окружающих суставную коробку, может появиться хруст во время движений. А также в период восстановления иногда появляются наросты, которые приводят к трескающемуся звуку.

Щелкают пальцы на руках при сгибании

Если щелканье пальцев рук происходит при разгибании и сгибании пальца, это может сигнализировать о развитии болезни Нотта
или синдрома щелкающего пальца. Подтвердить наличие подобного диагноза сможет хирург или ортопед.

Как правило, подобный недуг поражает женщин, работа которых связана с постоянным напряжением рук. В результате происходит следующее:

  • Суставная жидкость перестает выделяться в нужном объеме;
  • Кости начинают тереться друг об друга;
  • Опухают сухожилия;
  • Появляются наросты;
  • Возникают болезненные ощущения;
  • Сложности в сгибании и разгибании пальца;
  • Характерный хруст при движениях.

Таким образом, возникает синдром щелкающего пальца
– тяжелая болезнь, заметить которую на начальном этапе не просто.

Как правило, люди обращаются к специалистам уже когда боли становятся довольно сильными. Однако, если на первой стадии можно вылечиться при помощи:

  1. Компрессов;
  2. Ванночек;
  3. Массажа.

Сильнейшие боли свидетельствуют о том, что сухожилия уже разрослись достаточно сильно, здесь приходится применять хирургический способ восстановления работоспособности пальца.

Физиология и щелканье суставами

Чтобы выяснить, не вредно ли хрустеть суставами, нужно разобраться в физиологии этого процесса. Суставы обеспечивают нормальную подвижность костей благодаря хрящевым тканям и синовиальной жидкости. Она понижает давление и минимизирует трение в точках соединения костей, а сустав остается гибким и подвижным.

Щелканье суставами пальцев происходит в результате резкого падения давления в сочленениях. Синовиальная жидкость колеблется с разной скоростью и в капсуле возникают пузырьки, которым некуда выйти, ведь суставы герметичны. При перепадах нагрузки эти пузырьки лопаются и издают характерное щелканье. Многие думают, что хрустят кости, но это не так.

Есть еще одна версия от мануальных терапевтов, которые утверждают, что хруст появляется в сухожилиях и связках, вынужденных преодолевать определенное сопротивление при резком сгибании. Щелканье более крупных суставов (шеи, спины, коленей) иногда также объясняют отложением солей, но и эта версия достаточно спорна.

Методы избавления от нехорошей привычки

Для того, чтобы отвыкнуть от привычки щелкать пальцами, можно использовать несколько не сложных советов:

  • Вместо того чтобы хрустеть пальцами попробуйте вращать кисти рук в разные стороны до тех пор, пока ваши руки не устанут, после чего стряхните их и продолжайте работу;
  • Регулярно пользуйтесь ножницами. Резать можно просто воздух, но подобные механические движения снимут с суставов напряжение и необходимость щелканья отпадет;
  • Также поможет сгибание и разгибание пальцев с усилием в течение нескольких минут;
  • Движение, которым в народе принято делать щелчок по лбу, повторяйте разными пальцами по нескольку раз подряд;
  • Найдите для себя приятный предмет, который может быть у вас в руках, например, железные шары или кубик Рубика. Такие предметы помогут вам с психологической точки зрения;
  • Применяйте расслабляющие ванночки для рук. Хорошо подойдут хвойные масла и морская соль.

Таким образом, процесс отвыкания потребует от вас достаточного внимания, концентрированности и силы воли. Только проявив все эти качества, через некоторое время вы поможете своим суставам прослужить вам еще долгие годы.

Лечение

Для выявления патологии врачом должна быть назначена комплексная терапия. Не стоит самостоятельно избавиться от болезни с помощью советов знакомых или разрекламированных лекарственных средств. Самолечение может не только не улучшить состояние, но и привести к тяжелым последствиям, исправить которые бывает невозможно.

В комплекс традиционного лечения входят следующие терапевтические мероприятия:

  • Лекарственная терапия для снятия симптомов и лечения воспаления назначается лечащим врачом. Для одновременного купирования боли и избавления от воспалительного процесса применяют НПВП (Кеторолак, Ибупрофен, Диклофенак). При сильной болевой реакции проводятся местные блокады с анальгетиками (Новокаином, Лидокаином). Воспаления, при которых НПВС не дают лечебного эффекта, снимаются стероидными гормонами (Гидрокортизон, Преднизолон), которые вводятся в сустав или синовиальную сумку. Особое значение придается хондропротекторам (Терафлекс, Дона, Структум), созданных для остановки разрушения и восстановления суставных тканей.
  • Процедуры физиотерапии улучшает кровообращение, а, следовательно, и питание суставов, снимают отечность, улучшают обменные процессы, способствуя регенерации тканей. Магнитотерапия, электрофорез, УВЧ, лазеротерапия и воздействие ультразвуком рекомендуются в стадию ремиссии, когда щелкают суставы.
  • Курсы массажа и ЛФК помогут максимально восстановить пораженный сустав и улучшить работу мышечной ткани. Упражнения составляются доктором после оценки функционального состояния больного. Первые занятия ЛФК проводятся под наблюдением инструктора, который научит технике выполнения лечебных движений и проконтролирует дозирование нагрузки, превышение которой может привести к ухудшению состояния.

2

Мифы о вреде


Хруст иногда даже полезен. Разминка суставов пальцев снимает напряжение, рукам становится легче. Но есть люди, которые считают подобный способ вредным и приводящим к артриту. Существует несколько мифов, утверждающих о повреждении суставов в процессе заламывания пальцев.

Некоторые из версий:

  • Любой хруст между суставами расценивается как негативный знак. Явление провоцирует расшатывание и дестабилизацию хрящей. В дальнейшем это приводит к смещению суставного элемента, вывиху или подвывиху.
  • Быстрое разрушение и воспаление хрящей. Состояние запускает заболевание артрозом или артритом костей.
  • Изнашиваются суставы и ослабевают связки. Стоит учесть, что факторы, приводящие к артриту, чаще связаны с травмами и повреждениями. А такое заболевание, как остеоартроз, и вовсе является следствием дисплазии, воспалительных процессов или травм.
Рекомендуем
Лучшие комплексы гимнастики для кистей рук. Упражнения для взрослых и детей

Вреден ли хруст пальцам?

У некоторых людей щелчки и хруст пальцами в суставах устойчиво вошли в привычку. Одни делают это для снятия стресса, другим просто нравятся подобные разминки. Такие манипуляции с суставами вызывают у специалистов противоречивое мнение. По мнению некоторых исследователей у абсолютно здорового человека периодический хруст не вызовет никаких патологий. Но есть и обратное мнение, ведь при принудительном воздействии на синовиальную жидкость происходит своеобразное расшатывание сустава из-за постоянного перепада давления.

Воздействие на суставы в раннем периоде не будет заметным. Но если специально хрустеть пальцами на протяжении нескольких лет, это может привести к опуханию костной ткани. У многих людей, которые любят щелкать пальцами, наблюдается некоторая припухлость в суставах рук. Они становятся выпяченными.

В этом видео вам подробно расскажут и покажут, как происходит хруст в пальцах и насколько он вреден.

В чём опасность?

Продолжительный и бесконтрольный хруст пальцами постепенно дестабилизирует суставы. Это приводит к постоянным вывихам, защемлению нервных окончаний и воспалению. Все эти симптомы могут легко стать предпосылками артрита. И доказательством этому стали многочисленные исследования. Некоторая группа людей подверглась наблюдению. Они щёлкали пальцами определённый период, а затем проходили рентгенологическое обследование. У большинства из них наблюдалось незначительное опухание суставов.

В этом видео вы узнаете иное мнение — так вредно ли хрустеть пальцами?

Заболевания, вызывающие хруст

Желательно выяснить, почему щелкают суставы, ведь часто это явление вызывается патологическими процессами. В большинстве случаев это уменьшение объемов синовиальной жидкости, изнашивание хрящевой ткани, появление костных наростов или отложение солей. Различные болезни начинаются именно с хруста:

  • воспалительные заболевания: артрит, остеоартрит, бурсит, тендинит;
  • дегенеративные процессы: артроз, остеоартроз;
  • отложение солей на поверхности костной ткани: подагра, кальциноз;
  • последствия травмы: перелома, вывиха, ушиба, растяжения;
  • врожденные патологии, например, дисплазия сустава.

Но при этом пациент испытывает также боль, ему становится тяжело двигаться, сустав может увеличиться в размерах. Лечение в этом случае обязательно должно проходить под наблюдением врача.

Народные методы в помощь

Если на начальной стадии поставлен диагноз стенозирующий лигаментит, лечение народными средствами должно включать применение компрессов, ванночек, аппликаций, лечебных кремов и мазей, парафинотерапию.

  1. Для компрессов применяют пюре из сырого картофеля. Перед тем как наложить на кисть, массу необходимо нагреть до t 38°C, завернуть в чистую ткань и приложить к поврежденному месту на 30 минут. Процедуру повторяют 10 дней подряд. Компресс с картофелем хорошо снимает боль.
  2. Лечение болезни Нотта эффективно и с помощью компресса из мякоти алоэ, который оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект. Разрезанный вдоль лист прикладывают мякотью к поврежденному месту и фиксируют с помощью бинта. С этой же целью можно применять листья лопуха, мать-и-мачехи и капусты, которые предварительно нужно размять скалкой.
  3. Лечение в домашних условиях может включать аппликации из белой и голубой глины. Из глины и небольшого количества воды готовят пластичную массу, которую накладывают на больное место, можно полностью покрыть глиной палец или целую ладонь. В кашицу можно добавить небольшое количество яблочного уксуса. Затем руку укутывают в полиэтилен и теплую ткань. Такие аппликации необходимо делать дважды в день в течение 2 недель.
  4. Для аппликаций можно использовать расплавленный парафин. Его можно купить в аптеке или измельчить несколько парафиновых свечей. Парафин растапливают при t 60–62°C, выливают ровным слоем на папиросную бумагу, а затем размещают на больной руке. Сверху аппликацию накрывают теплой тканью. Держат до остывания парафина.

Синдром щелкающего пальца излечивается быстрее, если больной употребляет в пищу бульон из говяжьей кости. Его варят в течение 5 часов на медленном огне, пьют теплым 3–4 раза в день по 1 стакану. Бульон способствует восстановлению суставного хряща и волокон сухожилия.

Для профилактики заболевания эффективна производственная гимнастика для рук, расслабляющий массаж, ванночки с отваром трав.

Важно при первом же щелканье обратиться к врачу и подтвердить диагноз.

Тогда самолечение и народные средства позволят вылечить синдром щелкающего пальца без применения медикаментов.

Разминка для рук

Castellanos J. и Axelrod D. – два медицинских специалиста, которые провели полномасштабное исследование, касающееся хруста пальцев. На вопрос, вредно ли щелкать пальцами, медики утверждают: постоянная привычка хрустеть приводит к отечности суставов и последующим деформационным изменениям.

Но побороть негативную привычку сложно, поскольку доказано, что люди хрустят пальцами в моменты сильного эмоционального напряжения, переживаний. Щелчки помогают нивелировать стресс.

Ортопеды/травматологи предлагают альтернативу: специальную разминку для пальцев. Или ванночки на основе морской соли. В последнем варианте процедуру делают несколько раз в неделю, длительность ванночкиминут.

Суставы пальцев нуждаются в разминке. Можно сделать массаж в домашних условиях – легкими движениями разминают каждый палец. Для манипуляции берут масло чайного дерева либо другой вариант.

Любителям похрустеть пальцами рекомендуются следующие динамические тренировки:

  • Сгибать и разгибать пальцы в кулак. Во время данного действия необходимо предельно напрягать пальцы. Повторить 5-10 раз;
  • Прежде чем выполнить упражнение, надо представить, что кого-то щелкают пальцем по лбу. Виртуальные щелчки выполняются каждым пальцем. Повторить в общей сложностираз – на каждый палец по 3-4 щелчка;
  • Сжимать пальчики по очереди. Надо начать с мизинца и закончить большим пальцем; затем все повторяют, но уже наоборот. Повторить несколько раз;
  • Перекрещивать пальцы по принципу «ножницы». Повторить 10 раз;
  • Соединяют пальчики замком, после делают «волну».

Легкие тренировки станут прекрасной альтернативой хрусту пальцами. Они не требуют много времени и определенных навыков. Увы, но побороть пагубную привычку они не помогут. Если есть сильное желание пощелкать пальцами, рекомендуется перебирать маленькие шарики, четки. Но лучше всего – купить кубик-рубик и собирать его каждый раз, как только хочется пощелкать пальцами.

Стадии заболевания

Болезнь Нотта имеет 3 клинические фазы течения.

  1. Первая фаза – появление болевого синдрома, усиливающегося при быстрых и напряженных движениях пальца, которые редко сопровождаются щелканьем.
  2. Вторая фаза – наличие выраженной болезненности при пальпации пораженной зоны и развитие локального утолщения сухожилия.
  3. Третья фаза – блокировка пальца после «защелкивания», после устранения которой боли в пальце держатся долго, часто иррадиируют.
Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Андрей Ульянов
Наш эксперт
Написано статей
168
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации